Stresshåndtering.

Formål

At give deltagerne individuelle redskaber til at forbedre såvel deres vurderings- og handleevne i stressede situationer gennem en dyb forståelse af samspillet mellem tænkning, følelsesmæssige impulser og handling.

Hvem har udbytte af kurset?

Mennesker, der ønsker at være bedre til at håndtere stress i hverdagen. Deltagerne skal være indstillet på et meget personligt kursus.

Undervisningsformen

Kurset varierer mellem teoretiske oplæg, lette fysiske øvelser og mental træning. Der arbejdes både individuelt og i grupper med udgangspunkt i deltagernes personlige erfaringer og oplevelser.

Rammerne for kurset

Kurset består af et 2-dages kursus efterfulgt af en opfølgningsdag, der skal sikre at deltagerne får lejlighed til at justere de indlærte teknikker efter afprøvning i hverdagen.

Begrænset deltagerantal

For at sikre den intensive, personlige træning er der maksimalt 16 deltagere, der i øvelser deles op i to mindre hold med hver sin instruktør.

Kursustid og -sted:

2 dage efterfulgt af 1 opfølgningsdag.

Program

Programmet indeholder følgende punkter

• Personlige stressorer
• Emotionel og social intelligens
• Supervision og kommunikationsbevidsthed
• Kropsbevidsthed
• Afstressningsteknikker
• Energiflow
• Blokeringer, forsvar og rummelighed
  
  Til top | Tilbage til Forsiden

Tilmelding